คุณรู้หรือไม่ อาการผีอำ คือโรคชนิดหนึ่ง

         เชื่อว่าหลายๆคน คงเคยมีประสบการณ์ที่เรียกว่าผีอำ กันมาบ้าง บางคนเป็นบ่อยแต่บางคนก็จะนานๆครั้ง อาการของผีอำจะมีลักษณะเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่น เหมือนมีอะไรมากดทับทำให้ขยับตัวไม่ได้

  ส่วนใหญ่คนที่มีอาการผีอำนี้จะมีลักษณะท่านอนในการนอนหงาย ด้วยลักษณะอาการแบบนี้ทำให้หลายคนมีความเชื่อว่าเป็นเรื่องเหนือธรรมชาติ แต่ความเป็นจริงแล้วในทางวิทยาศาสตร์เชื่อกันว่าอาการผีอำนั้นคือSleep Paralysis คือการที่ร่างการรู้สึกตัว

แต่ไม่สามารถขยับตัวได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นสักพักก็จะหายไปเอง   ในทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาการผีอำ คือภาวะของคนที่มีอาการเครียดมากๆ หรือคนที่อดนอน หรือพวกที่ชอบใช้สารกระตุ้นเยอะ

           อาการผีอำนั้นส่วนใหญ่จะมีอาการอยู่ 2 ช่วงคือ ช่วงใกล้หลับและช่วงใกล้ตื่น โดยกรณีที่เกิดอาการผีอำช่วงใกล้หลับนั้นจะเกิดจากที่ร่างกายจะค่อยๆผ่อนคลายและกำลังหลับ แต่จะยังมีความรู้สึกอยู่ ทำให้รู้สึกเหมือนว่า ร่างกายขยับไม่ได้ อีกช่วงคือช่วงใกล้ตื่น สำหรับช่วงนี้เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อในร่างกายกำลังหยุดทำงาน แต่การรับรู้เริ่มรับรู้ก่อน ทำให้รู้สึกเหมือนขยับตัวไม่ได้

          อย่างไรก็ดี อาการผีอำนอกจากจะทำให้รู้สึกว่าร่างกายขยับไม่ได้แล้ว ยังมีอาการอื่นเพิ่มด้วยเช่น บางครั้งหายใจลำบาก และบางคนเห็นภาพหลอน ทำให้ผู้ที่มีอาการผีอำรู้สึกหวาดกลัว สำหรับอาการผีอำนี้แต่ละคนจะใช้เวลาในการหายจากอาการผีอำแตกต่างกันไป

          สำหรับคนที่พบว่ามีอาการผีอำบ่อย จะพบว่าจะเป็นกลุ่มคนที่ พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย มีการเปลี่ยนแปลงเวลานอนบ่อย เช่น กลุ่มคนที่ทำงานเป็นกะ และนอนหลับในท่านอนหงาย หรือพวกที่ใช้ยาเสพติด

          สำหรับการรักษาอาการผีอำนั้น ไม่จำเป็นต้องไปรักษาที่ไหน เมื่อเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน คือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ครบวันละ 6-8 ชั่วโมงมีการนอนเป็นเวลาคือนอนและตื่นเวลาเดิมเสมอๆ และควรมีการเปลี่ยนท่านอนจากเดิมที่เคยนอนหงายก็เปลี่ยนเป็นนอนตะแคง และที่สำคัญก่อนนอนควรหาอะไรทำให้ผ่อนคลาย

อย่าเครียดตอนก่อนนอนเพราะจะส่งผลกับการเกิดโรคผีอำได้ หากทำได้ตามที่แนะนำ อาการผีอำก็จะหายไปเอง  และสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาเฉพาะทางของโรคนั้นๆ ซึ่งถ้ารักษาโรคนอนไม่หลับหาย อาการของโรคผีอำก็จะหายไปเองเช่นกัน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

หน้ากากอนามัยจำเป็นสำหรับใครบ้าง

ในช่วงที่เชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาด หน้ากากอนามัยจำเป็นสำหรับใครบ้าง

     หลายคนมีคำถามว่าในช่วงที่กำลังมีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในตอนนี้นั้นทุกคนจำเป็นที่จะต้องใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่หรือควรจะเลือกใส่เฉพาะคนที่มีอาการไม่สบายเท่านั้นเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อออกมาสู่คนที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี

เพราะหลายคนอาจจะสับสนกับข้อมูลของต่างประเทศที่ต่างประเทศมักจะมีการรณรงค์ไม่ให้ใส่หน้ากากอนามัยสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงแต่หน้ากากอนามัยจะสวมใส่ได้เฉพาะคนที่มีอาการติดเชื้อไวรัสรวมถึงมีอาการป่วยด้านอื่นๆเท่านั้นอันที่จริงแล้วโดยปกติแล้วคนที่ไม่สบายคือคนที่ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยและคนที่สุขภาพแข็งแรงก็ไม่จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย

แต่ด้วยในสภาวะปัจจุบันอาการป่วยไข้ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ไม่ได้เกิดจากอาการป่วยไข้ธรรมดาแต่เป็นการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าใครมีเชื้อไวรัสอยู่ในร่างกายที่จะสามารถแพร่มาสู่ตัวเราเองได้รวมถึงทางผู้ป่วยเอง

บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีเชื้อไวรัสอยู่ในร่างกายที่พร้อมจะแพร่เชื้อให้กับคนอื่นได้ดังนั้นในช่วงนี้การป้องกันที่ดีที่สุดก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกคนไม่ว่าคนๆนั้นจะมีเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในร่างกายหรือไม่มีเชื้อไวรัสกรุณาอยู่ในร่างกายก็แล้วแต่ต่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

แค่ไหนก็ควรจะสวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันเชื้อไวรัสจากช่องทางอื่นที่อาจจะแพร่เข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้เราเจ็บป่วยได้  หลายคนได้รับข้อมูลข่าวสารมาว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยนั้นจะทำให้มีโอกาสที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายเพราะเมื่อเรานำมือไปสัมผัสกับเชื้อโรคโดยที่ไม่ตั้งใจแล้วเรามาจับที่ใบหน้าเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางใบหน้าหูตาจมูกก็ได้

ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่สวมใส่หน้ากากอนามัยมักจะพบปัญหาว่ารู้สึกหงุดหงิดอึดอัดเวลาใส่หน้ากากอนามัยทำให้มักด่าเอามือมาจับแถวบริเวณหน้ากากอนามัยอยู่บ่อยครั้งดังนั้นนี่เองจึงเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้มีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายมากยิ่งขึ้น  

สำหรับข้อมูลในส่วนนี้นั้นเราได้มีการรณรงค์กันแล้วว่าในช่วงนี้ให้ทุกคนมีการใช้เจลล้างมือหรือล้างมือด้วยการใช้น้ำยาล้างมือให้บ่อยครั้งมากที่สุดเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคที่เราอาจจะเผลอไปจับโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ  ดังนั้นหากเรามีการดูแลตนเองด้วยการใช้เจลล้างมือเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่มือของเราอยู่บ่อยครั้งถึงแม้ว่าเราจะนำมือมาสัมผัสที่ใบหน้าความเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรนา

ก็จะมีน้อยลงดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่าในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในขณะนี้การสวมใส่หน้ากากอนามัยจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในการที่จะป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าจากบุคคลอื่นเข้ามาหาเราถึงแม้ว่าเราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ตามทีแต่ถ้าหากใครไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยแล้วก็อัตราการเสี่ยงเกือบ 100% ที่คุณจะติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นมีมากที่สุด 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

อาหารยิ่งกินยิ่งอ้วน

อาหารที่เรารับประทานนั้นถึงแม้จะช่วยทำให้ร่างกายอิ่มท้องและสามารถดำเนินชีวิตได้ในทุกวันนั้น ถึงแน่นอนว่าถึงแม้อาหารจะเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ในอาหารบางชนิดนั้นถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดเป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนั่นเอง และผลเสียทีว่านี้นั้นก็คือผลเสียต่อสุขภาพต่างๆรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นส่วนมากจะเป็นอาหารมีประโยชน์เพียงแต่ต้องรับประทานในเวลาและปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง แต่ถ้าหากมีการรับประทานที่ผิดเวลาและในปริมาณที่มากมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันและทำให้อ้วนในที่สุดนั่นเองและอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมรับปะทานนั้นเพราะคิดว่ายิ่งกินเยอะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ก็คืออาหารประเภทแป้งนั่นเอง และหลายความเชื่อผิดๆที่ว่ากินแป้งหรือขนมปังที่เป็นโฮลวีตนั้นจะทำให้ไม่อ้วนซึ่งจริงแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นเอง ถึงแม้ว่าขนมปังโฮลวีตจะทำมาจากแป้งโฮลวีตที่ไม่ได้มีการขีดสีก็จริงแต่ขนมปังโฮลวีตนั้นก็จัดอยู่ในประเภทแป้งชนิดหนึ่ง

ถ้าได้รับเข้าไปในร่างกายเยอะๆก็จะถูกสะสมและถ้าหากร่างกายไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ก็เกิดการสะสมเป็นไขมันนั่นเอง ดังนั้นขนมปังโฮลวีตเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับความจำเป็นที่ร่างกายต้องการนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนในบางครั้งจะอยู่ในรูปแบบอาหารสำเร็จรูป ไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารที่ต้องนำไปเข้าไมโครเวฟทั้งหลาย เป็นอาหารที่แฝงไปด้วยโซเดียม เพราะเมื่อมีการนำเข้าไมโครเวฟแล้วนั้นจะเกิดโซเดียมจากอาหารออกมานั่นเอง

เพราะอาหารมีการไซโซเดียวปริมาณที่มาก นอกจากโซเดียวในอาหารสำเร็จรูปแล้วนั้นก็คือโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเอง ต้องบิกว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นแฝงไปด้วยโซเดียวจากผงปรุงรสและเส้นในปริมาณที่มากเลยทีเดียวเราจะสามารถสังเกตได้จากเมื่อเรากินเข้าไปแล้วจะมีรสชาติที่อร่อย แต่หลังจากนั้นเราจะรู้สึกหิวน้ำมากๆ

เพราะเกิดจากการที่สิ่งเหล่านี้นั้นมีโซเดียมเยอะนั่นเองและอาจเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ดังนั้นการหลีกเลี่ยงคือการทำอาหารจากของสดและปรุงอาหารเองแต่ถ้าหากไม่มีเวลาควรจะเลือกอาหารสำเร็จรูปที่ไม่มีโซเดียวสูงหรืออาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถหาซื้อได้ง่าย เช่น ไข่ต้ม ไข่ตุ๋นและข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น ก็จะสามารถทำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียวสูงได้นั่นเองและรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

ดนตรีบำบัด

การบำบัดมีทั้งการบำบัดทั้งทางใจและทางร่างกายและคนแต่ละประเภทนั้นก็มีการบำบัดและการเยียวยารักษาตัวเองที่แตกต่างกันอกไปและสิ่งที่ได้รับความนิยมในการช่วยบำบัดในเรื่องทางอารมณ์และจิตใจนั้นรวมไปถึงการบำบัดทางด้านร่างกาย ดนตรีบำบัดก็ยังถูกเลือกเป็นการบำบัดในสิ่งต้นๆ

ที่คนเริ่มทำกันเพราะเป็นสิ่งที่สามารถทำได้เลยและทำได้ง่าย ส่วนผลลัพธ์นั้นก็จะขึ้นอยู่แต่กับละบุคคลนั่นเองว่าคนแต่ละคนนั้นมีความอินและความชอบในสิ่งที่ทำมากแค่ไหนนั่นเอง

ดนตรีนั้นสามารถบำบัดจิตใจและร่างกายที่อ่อนล้าและร่วงโรยได้ เพราะในดนตรีนั้นประกอบไปด้วยดนตรีชนิดต่างๆที่เมื่อบรรเลงแต่ละชนิดและรวมกันออกมาแล้วจึงมีความไพเราะและเพลิดเพลินมากทำให้ดนตรีเป็นสิ่งที่สามารุช่วยในการบำบัดจิตใจและร่างกายได้นั่นเอง

เพราะเมื่อหูเราได้เริ่มมีการฟังดนตรีเกิดขึ้น ดนตรีนั้นก็จะส่งผลไปยังระบบประสาทต่างๆ ทำให้ระบบประสาทมีการปรับตัวและทำให้เกิดความเพลิดเพลินและผ่อนคลายนั่นเอง นอกจากดนตรีจะช่วยบำบัดในก้านอารมณ์จิตใจสามารถทำให้เราควบคุมจิตใจของเราได้และจะทำให้เรานั้นเป็นคนใจเย็นขึ้นเพราะเมื่อได้ฟังดนตรีขณะที่จิตใจมีความว้าวุ่นอยู่นั้น

จะทำให้เราได้มีความคิดหรือใช้ความคิดช่วงที่ฟังดนตรีนั่นเองจึงทำให้เราสามารถสงบจิตใจของตนเองได้ และทำให้จิตใจเราเกิดความสงบด้วยนั่นเอง แล้วนั้นดนตรีสามารถบำบัดร่างกายที่อ่อนล้าได้ด้วยเพราะเมื่อเราฟังเสียงดนตรี เมื่อสมองรู้สึกผ่อนคลายแน่นอนว่าร่างกายจึงรู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย

นอกจากดนตรีจะช่วยบำบัดจิตใจและความอ่อนล้าทางด้านร่างกายแล้วนั้น ดนตรียังสามารถช่วยบำบัดลดความเครียดอีกด้วย เพราะการฟังดนตรีคือการสร้างความเพลิดเพลินบันเทิงใจให้กับเรานั่นเอง และเมื่อเกิดความเครียดการฟังดนตรีที่ชอบและปล่อยอารมณ์ไปกับดนตรีนั้นๆ

ก็จะทำให้เราผ่อนคลายและสามารถจัดการความเครียดต่างๆนั่นได้ พูดได้ว่าการใช้ดนตรีบำบัดมารักษาผู้ป่วยที่เกิดความเครียดนั้น เป็นวิธีการที่ค่อนข้างได้ผลมากเลยทีเดียว เพราะเมื่อผู้ป่วยได้ฟังดนตรีที่ตัวเองชอบและจดจ่ออยู่กับดนตรีเพียงสิ่งเดียว ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกถึงความปลอดภัยทางด้านความคิดเมื่อได้ฟังดนตรีนั่นเอง

และการใช้ดนตรีบำบัดในช่วงก่อนนอนนั้นเป็นช่วงที่ได้ผลดีมากๆ เพราะเมื่อเราฟังดนตรีก่อนนอนจะทำให้เราผ่อนคลายและหลับง่ายสบายมากขึ้น ดนตรีจึงหมือนเป็นเสียงเพลงที่กล่อมประสาทและจิตใจเรานั่นเอง นอกจากนี้ดนตรีบำบัดจะช่วยในเรื่องบำบัดจิตใจผ่อนคลายอารมณ์แล้วการบำบัดด้วยดนตรีถือเป็นการเปิดมุมมองที่กว้างไกลในด้านของดนตรีอีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลให้เกิดปัญหาทางการได้ยิน 

คนไทยยังไม่มีความรู้เรื่องการป้องกันโรคหูตึงได้ดีพอ จึงทำให้ส่วนใหญ่มารู้ตัวอีกที ตัวเองหรือคนรอบข้างก็มีปัญหาเรื่องการได้ยินแล้ว และต้องมาหาการรักษาเอาในภายหลัง ซึ่งทำให้ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าเดิม ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถป้องกันตัวเองและดูแลคนรอบข้างให้ห่างไกลจากปัญหาทางการได้ยินได้ ซึ่งถ้าทำได้จะง่ายกว่าการมาหาวิธีรักษา 

การป้องกันและดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้หูได้รับอันตราย เริ่มต้นจากการสังเกตชีวิตประจำวัน อาชีพที่เราทำ การเดินทางระหว่างทางต้องเจอกับอะไรบ้าง ความชอบส่วนตัวหรือไลฟ์สไตล์การฟังเพลง ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้หูของคุณมีอายุการใช้งานที่แตกต่างกันไป 

ส่วนใหญ่คนที่ทำงานในที่ที่มีเสียงดังเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด เช่น ตามโรงงานที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือตามงานก่อสร้างที่ยากจะควบคุม หรือแม้กระทั่งอู่ เสียงเครื่องรถยนต์ ก็มีเสียงที่ดังน่ารำคาญอยู่มาก เมื่อต้องอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้หูมีปัญหา ระยะเวลาการใช้งานของหูก็จะสั้นลง และนั่นเป็นสาเหตุให้ทำไมบางคนอายุยังน้อย แต่มีปัญหาเรื่องการได้ยินจนต้องหาซื้อเครื่องช่วยฟัง 

ในเมื่อเราวิเคราะห์ได้แล้วว่าอาชีพที่ทำอยู่นั้นมีความเสี่ยงกับการได้ยินในอนาคต และไม่สามารถปฏิเสธงานได้ด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง จึงอยากแนะนำให้มีอุปกรณ์ป้องกันตัวเอง เช่น ที่อุดหู เพื่อลดเสียงที่จะเข้ามาให้เบาลง เป็นการถนอมแก้วหูที่บอบบางได้เป็นอย่างดี และเมื่อดูแลตัวเองแล้ว ก็อยากให้หันมาใส่ใจดูแลคนรอบข้างด้วย สังเกตว่าคนในครอบครัวมีใครที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่สุ่มเสี่ยงบ้าง แล้วช่วยกันคิด ช่วยกันปรึกษาหาทางป้องกัน เพื่อให้สุขภาพของคนที่เรารักดีอยู่เสมอ 

แต่ถ้าหากว่าในกรณีที่เป็นผู้สูงอายุ ร่างกายย่อมโรยราไปตามธรรมชาติ อย่างนี้ยากจะป้องกันแล้ว เพราะส่วนใหญ่อาการหูตึง มักเกิดกับผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป วิธีรักษาคือการพาไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูโดยเฉพาะ และเลือกใช้ เครื่องช่วยฟัง ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ และหมั่นดูแลเอาใจใจปัญหาสุขภาพจิตด้วย เพราะในระยะแรกผู้ป่วยอาจรู้สึกไม่สบายตัว ที่ต้องใช้เครื่องช่วยฟังตลอดเวลา เราในฐานะคนในครอบครัว

ต้องรู้จักใช้คำพูดถนอมน้ำใจและให้กำลังใจกันอยู่เสมอ เพื่อให้ผ่านอุปสรรคต่างๆได้อย่างราบรื่น และถ้าเมื่อไหร่ที่ผู้ป่วยปรับตัวได้ การใช้ชีวิตจะง่ายขึ้น คุณเองก็จะหมดความกังวลไปได้มาก เพราะเค้าจะสามารถใช้ชีวิตได้เอง มีสุขภาพจิตที่ดี เพราะรู้สึกว่าไม่เป็นภาระลูกหลาน ลดปัญหาทะเลาะกันในครอบครัวได้เป็นอย่างดี 

ยาลดน้ำหนักทำให้ผอมจริงๆ แต่สุขภาพเสีย

เชื่อเถอะว่าหลายๆคนที่พยายามลดน้ำหนัก แต่มีความคิดที่ว่าการออกกำลังกายมันทำให้ร่างกายเหนื่อย และทุกๆคนคงไม่ชอบอะไรที่ต้องเหนื่อยและเสียเวลาอีกด้วย เพราะแบบนี้ไงจึงทำให้คนฉลาดคิดค้นวิธีการที่จะทำให้คนที่กำลังมีความอยากที่จะลดน้ำหนักคล้อยตาม

ซึ่งมันจะเข้าไปตอบโจทย์ความต้องการของใครหลายๆคนนั้นก็คือ ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน ที่มักจะอ้างสรรพคุณว่าสามารถลดน้ำหนักได้ภายในระยะเวลานั้นเท่านี้ สามารถที่จะช่วยกำจัดไขมันทั่วร่างกายออกไปได้ หรือสามารถที่จะกำจัดไขมันเฉพาะจุดได้ตามที่ต้องการ และคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่เชื่อว่ามันทำได้จริงๆ ซึ่งในทางการแพทย์ได้มีการออกมายืนยันแล้วว่า ไม่เป็นความจริง

ยาเหล่านั้นไม่สามารถช่วยสลายหรือกำจัดไขมันทั้งในแบบทั่วร่างกายและแบบเฉพาะจุดได้ เพราะขนาดการออกกำลังกายยังไม่สามารถการันตีได้เลยว่าร่างกายจะดึงไขมันส่วนไหนมาใช้เป็นพลังงานในการเผาผลาญก่อนเลย

แล้วยาพวกนี้จะไปทำได้อย่างไรกัน ต้องมีคนสงสัยแน่นอนว่า ทำไมบางคนถึงทานแล้วผอมจริง น้ำหนักลดจริง สิ่งหนึ่งที่หลายๆคนจะต้องรู้เลยคือ ส่วนประกอบหลักของยาลดน้ำหนักนั้นมีส่วนผสมของยากดประสาท ในยากดประสาทนี้จะเข้าไปทำหน้าที่ในการกดประสาท กดความคิดเอาไว้ คุณจะลงเชื่อว่ามันทำช่วยทำให้คุณไม่อยากรับประทานอาหาร ใช่แล้ว

นั้นเป็นผลมาจากฤทธิ์ของยากดประสาทที่จะทำให้คุณแบบนั้น แต่ในทางตรงกันข้ามกับความคิดของคุณนั้นหารู้ไม่ว่าร่างกายมันมีความโหยหาสารอาหารมาใช้เป็นพลังงาน เมื่อคุณไม่ทานอาหาร ร่างกายจึงดึงไขมันมาเป็นพลังงานแทน เพราะเหตุนี้แหละที่ทำให้ไขมันคุณหายไป น้ำหนักลด สัดส่วนลด

ในความเป็นจริงแล้วยามันไม่มีส่วนในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เลย เพราะในความเป็นจริงมันคือกลไกของร่างกายอยู่แล้วนั้นเอง ซึ่งถ้าคุณทำติดต่อกันเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน และในวันหนึ่งที่คุณเลิกทานยาลดน้ำหนักเพราะเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จในลดน้ำหนักแล้ว

แล้วคุณกลับมารับประทานอาหารเหมือนเดิม กลายเป็นว่าร่างกายจะไม่คุ้นชินกับการสารอาหารเหล่านั้น ละเลยการย่อยและดึงสารอาหารเหล่านั้นมาเป็นพลังงาน และยังคงดึงไขมันมาเป็นพลังงานเหมือนเดิม จึงทำให้อาหารที่คุณทานเข้าไปเป็นอาหารที่ตกค้างและสะสมในร่างกายจนกลายเป็นไขมันสะสม ต้องใช้เวลาอีกสักระยะในเพื่อให้ร่างกายได้คุ้นชิน จนถึงตอนนั้นก็หลายเป็นว่าคุณมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ จากการสะสมของอาหารที่เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมนั้นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร

การแนะนำรถYamaha VR, TZR, TZM

ชอบรุ่นไหนกับบ้างสำหรับ Yamaha VR, TZR, TZM

ต่อมาเรามาพูดถึง TZR กันบ้าง หลังจากที่ VR ได้ถูกคาวาซากิแล้วก็ฮอนด้าออกรุ่นใหม่มาตี ก็ทำให้ยามาฮ่าแก้เกมโดยการส่งรถรหัสใหม่เข้ามาสู้กับตลาดในเวลานั้นนั่นก็คือ TZR ถูกวางจำหน่ายในไทยเมื่อ พศ. 2533 เป็นรถมอเตอร์ไซค์ทรงสปอร์ทรำดับที่สองจากค่ายามาฮ่าต่อจาก VR 150 นะครับ เจ้า TZR ถูกถอดแบบมาจากรถรุ่นพี่

นั่นก็คือ FZR 250 ถ้าใครเกิดทันยุคนั้นก็จะได้ยินวาทะว่า TZR 150 รถแรงแม้อนาคตยังตกเป็นผู้ตาม ก็ไม่รู้เหมือนกันนะครับว่าเป็นแค่คำพูดเฉยๆหรือว่าเป็นความตั้งใจของยามาฮ่าที่เป็นคนคิดคำนี้ขึ้นมา แต่ในสมัยนั้น TZ จัดได้ว่าเป็นรถที่แรงที่สุดมี cc ตามจริงอยู่ที่ 147cc ระบายความร้อนด้วยน้ำเหมือน VR แต่จะแตกต่างกว่าก็คือตัวหม้อน้ำของ TZ จะใหญ่กว่าของ VR แล้วก็มีลูกเล่นเพิ่มเข้ามานั่นก็คือการควบคุมไอเสียด้วยวาร์ว ให้แรงม้าอยู่ที่ 34แรงม้า

และมีรอบเครื่องอยู่ที่ 10500 รอบ และมีอัตราแรงบิดอยู่ที่ 2.35 จัดได้ว่าเป็นนวัตกรรมที่เหนือล้ำขึ้นไปอีก เปรียบเทียบกันจริงก็จัดได้ว่า TZR นั้นแรงกว่า VR ด้วยเรื่องของแรงม้าด้วย แต่ว่าเจ้า TZR จะมีข้อเสียเล็กๆน้อยๆนั่นก็คือ ระบบวาร์วมันนั่นแหละ เพราะว่าวาร์วก็จะทำงานตามรอบเครื่องจะเปิดอยู่ที่ 6-7000 รอบจะให้แรงม้าสูงสุด

ก็ตอนนั้นแหละ แต่ว่า VR มันไม่ต้องรอไงก็เลยทำให้ VR ได้ต้นแต่ก็เสียปลายนะครับ ปลายอาจจะไม่ไหล ในยุคนั้นนะเราพูดถึงรถเดิมๆไม่ได้แต่งอะไรเพิ่มเติมนะครับ เรามาพูดถึงคาร์บู TZ มาพร้อมกับคาร์บูเลเตอร์ของนิคุมิ VM30 ก็จะใหญ่กว่าชาวบ้านเขาเลยนะครับ

คือใหญ่กว่าทุกคนในค่าย 150 ณ ตอนนั้นเลยนะครับ แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเจ้าแกรมม่าออกมาหรือยัง ถ้าออกมาแล้วก็ถือว่าเจ้า TZR เป็นน้องของแกรมม่าได้เลย TZ ยังใช้โครงเดียวกันกับ VR และสามารถเอามายำกันได้ ก็คือเอาของ TZ ไปใส่ VR หรือจะเอาของวีอามาใส่ทีแซดได้นั่นเอง ในยุคสมัยนั้นผมก็ไม่เข้าใจนะว่า คือ TZ มันออกมาแล้วใช่มั้ย นวัตกรรมมันล้ำไปแล้วส่วนวีอานั้นล้าหลัง แต่คือสมัยก่อนอาจจะมีการแข่งรถกัน

ซึ่งในสมัยนั้นทุกๆคนเนี่ยที่ขี่ค่ายอื่นหรือวีอาก็คิดว่าเจ้าวีอาเป็นรถที่ล้าหลังแล้วเนี่ย TZ ก็เอาชุดเฟรมของ VR มาใส่เพื่อให้รถตัวเองล้าหลังนะแต่ว่าความเร็วไม่ได้ล้าหลังซึ่งแซงได้ทุกค่ายอะไรประมาณนี้ หรืออาจะเป็นอีกกรณีนึงเพราะว่ามันดูเพรียวลมไม่ใหญ่เทาะทะ อย่าง TZ เขาเรียกว่าฟูลแฟลิ่ง แล้วทีแซดเนี่ยผมบอกเลยนะครับว่าท่อเสียงโคตรใสมากเลยนะครับคือรถเดิมๆมันก็ใสนะ ผมก็งงมากไม่ผ่าเสียงมันก็ใส

ถ้าเพื่อนๆเคยได้สินเสียงเดิมๆแล้วจะรู้ ถ้าจะให้เปลี่ยบเทียบระหว่างเจ้า TZ กับ VR จะได้ประมาณว่า VR จะเป็นเสือตีนต้น ส่วน TZ ก็จะเป็นเสือตีนปลายแต่ต้นของทั้งสองตัวนี้ยังไงก็แพ้ RGV ครับ จะมี VR นะครับที่เป็นตัว 4MG จะถูกส่งไปประเทศเพื่อนบ้านไม่แน่ใจว่าเป็นมาเลเซียหรือประเทศอื่น ก็เคยเห็นเขาเล่น VR แต่ไม่เคยเห็นบ้านเขามีตัวตูดเป็ดเลยนะเห็นแต่ตัวตูดกลมผมก็งงว่าญี่ปุ่นมันส่งไปแค่นั้นหรอหรือว่าเขาไม่เล่นกันหรอ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  บิ๊กไบค์มือสอง

ประเภทของหูฟังยอดฮิต

หูฟังที่คนนิยมใช้ทั่วไปประเภทที่ยอดนิยม มี 2 ประเภท

  • หูฟังแบบเอียร์บัด หูฟังชนิดนี้เราสามารถพบเห็นได้ทั่วไป เป็นหูฟังชนิดแรกๆ โดยรูปทรงจะเป็นรูปวงกลมขนาดเล็ก 2 วง พอดีกับหู เป็นหูฟังที่ทุกคนทั่วไปสามารถหาซื้อมาใช้กันได้โดยง่ายส่วนคุณภาพของเสียงก็อาจจะแล้วแต่การพัฒนาของแต่หละยี่ห้อว่าจะมีคุณภาพขนาดไหนหรือกันเสียงรบกวนได้มากเพียงใด เพราะเจ้าหูฟังเอียร์บัดส่วoใหญ่จะเป็นของแถมของพวก โทรศัพท์มือถือ หรือ พวกเครื่องเล่นเพลง เป็นต้น เป็นหูฟังประเภทแรกๆ ที่เราพบเห็นอย่างชินตากันมาโดยตลอด 

จุดเด่น หูฟังชนิดนี้มีขนาดเล็กพกพาได้ง่ายสะดวก เสียงโปร่งใสฟังแล้วรู้สึกสบายไม่อึดอัดจนเกินไป   ใช้งานง่ายสามารถใช้ได้กับโทรศัพท์มือถือ เครื่องเล่น หรือ คอมพิวเตอร์ได้
จุดด้อย หูฟังเอียร์บัดชนิดนี้จะไม่สามารถกันเสียงรบกวนจากด้านอกได้เลย ถ้านำหูฟังประเภทนี้มาฟังภายนอกสถานที่จะทำให้มีเสียงต่างๆจากภายนอก ที่มีอยู่ในขณะนั้นเข้ามารบกวนด้วย 

  • หูฟังแบบอินเอียร หูฟังชนิดนี้ได้เข้ามาแทนที่หูฟังแบบเอียร์บัดหูฟังชนิดนี้จะเป็นรูปทรงกระบอกสและมียางห่อหุ้ม เพื่อใส่เข้าไปในหูแบบกระชับเพื่อทำให้ฟังเสียงดนตรีได้ดีมากยิ่งขึ้น  หูฟังชนิดนี้ สามารถเก็บเสียงได้ดีมาก และมีการพัฒนากันอย่างต่อเนื่องทั้งในเรื่องคุณภาพเสียง หรือ การกันเสียงรบกวนจากภายนอก เพื่อให้เราได้เพลิดเพลินสนุกสนานไปกับการฟังเพลง,ดูหนัง,หรือเล่นเกมส์ ทำให้เรามีโลกส่วนตัวมากยิ่งขึ้น สามารถหาซื้อได้ง่าย 

จุดเด่น  กันเสียงรบกวนรอบข้างได้ดี มีประสิทธิภาพความระเอียดค่อยข้างสูง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะฟังเพลงและหลงไหลในเสียงดนตรี

จุดด้อย เราจะไม่ค่อยได้ยินเสียงรอบข้างในขณะใช้เนื่องจากกันเสียงรบกวนได้ดีมาก

 

สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟัง

ลดความอ้วนด้วย 1975 Diet

เพราะเหตุไรถึงชื่อ 1975 Diet ?
จากข้อมูลพบว่า กรรมวิธีทานอาหารของชาวญี่ปุ่นในแต่ละช่วงแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลา โดยมีตัวแปรสำคัญอย่างอิทธิพลจากตะวันตกที่เข้ามาเปลี่ยนกรรมวิธีการทำกับข้าว รวมถึงวัตถุดิบที่ใช้ในการทำของกินของชาวญี่ปุ่นมาเรื่อยโดยเมื่อเทียบกับสมัย 2005 ซึ่งเป็นสมัยมิลเลเนียมในตอนสมัย 1975 รวมทั้ง 1990 จะพบว่าของกินมีไขมันจากเครื่องในสัตว์น้อยกว่า แล้วก็ผู้คนยังมีอัตราการป่วยโรคอ้วนน้อยกว่า โดยในสมัย 1975 เป็นสมัยที่เจอคนเป็นโรคเบาหวาน แล้วก็ไขมันพอกตับต่ำที่สุด สาเหตุจากของกินของคนภายในสมัย 1975 จะย้ำความสดใหม่ของวัตดุดิบ มากยิ่งกว่าอาหารสำเร็จรูป อาหารบรรจุกระป๋อง หรือของกินที่ผ่านขั้นตอนการทำต่างๆ นั่นเอง

กรรมวิธีการรับประทานแบบ 1975 Diet
การกินเพื่อสุขภาพแบบคนภายในสมัย 1975 จะโฟกัสไปที่การใช้ผัก ผลไม้ พืชเชื้อสายถั่วต่างๆ สาหร่าย รวมทั้งเครื่องเทศต่างๆ ไม่ว่าจะการกินน้ำผลไม้ แล้วก็เครื่องดื่มที่มีรสหวานต่างๆ ย่อมน้อยกว่าคนภายในสมัยอื่นๆ ด้วย

เทคนิคของการกินแบบ 1975 Diet

1. ใน 1 มื้อ มีของกินครบ 5 กลุ่ม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ รวมทั้งวิตามิน

2. ใช้วัตถุดิบสำหรับเพื่อการทำครัว 1 มื้อ ค่อนข้างจะหลากหลาย พิจารณาได้ว่าของกินของชาวญี่ปุ่นจะย้ำความหลากหลายมากยิ่งกว่าจำนวน คือ รับประทานหลายประเภท อย่างละนิดละหน่อย จัดเป็นชุดๆ สำหรับคน 1 คน

3. ย้ำการทำอาหารแบบต้ม นึ่ง ปิ้ง หรือรับประทานแบบปรุงสุกใหม่ๆ

4. เน้นย้ำโปรตีนจากปลา เต้าหู้ สินค้าจากถั่วอื่นๆ รวมทั้งเห็ด

5. เลือกกินผักสีๆ เพื่อได้วิตามิน แล้วก็สารอาหารที่แตกต่างกัน
6. แต่งรสด้วยวัตดุดิบจากธรรมชาติ ได้แก่ การต้มซุปจากปลาแห้ง หรือสาหร่าย

7. นอกจากนั้นยังย้ำถึงการปรุงรสอาหาร ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ อาทิเช่น มิโสะ (ที่เกิดขึ้นมาจากการดองด้วยถั่วเหลืองหรือข้าว และก็เกลือ) ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู มิริน และก็สาเก

แม้ต้องการสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงราวกับคนญี่ปุ่น ทดลองรับประทานอาหารแบบ 1975 Diet กันดูนะคะ ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นของกินประเทศญี่ปุ่น ของกินไทยก็สามารถทำได้เช่นกัน

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนเข้านอน

บนโลกนี้สิ่งที่หายากแบบติดลำดับเลยก็คือ เวลานอน มันหายากมาก แต่จริง ๆ แล้ว ทุกคนต้องนอนเพื่อให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซมระบบทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งถ้าเราไม่นอนร่างกายเราจะขาดความสมดุล แย่ลงเหนื่อยง่าย สมองล้า แต่ด้วยความที่พอมีภาระหน้าที่งานอาจจะทำให้เวลาการพักผ่อนนั้นน้อยลงไปอีก พอถึงเวลานอนก็อาจจะนอนไม่หลับ มาลองทบทวนกันดีกว่าว่าวันๆ นึง เราทานอะไรเข้าไปรึเปล่าถึงได้นอนไม่หลับ

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนเข้านอน

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
สาวๆ ที่เลิฟของหวาน หรือคุณผู้ชายต้องฟัง เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้มีคาเฟอีนหมด ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต โกโก้ เครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ช่วยให้ตื่นตัว ดังนั้นเราไม่ควรดื่มสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน หรือดื่มมากเกินไปในระหว่าง อาจจะทำให้คาเฟอีนหลงเหลืออยู่ เพราะร่างกายกำจัดออกไม่หมด ทำให้เกิดอาการตาค้าง ถ้าจะให้ดีคือ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอนจะดีที่สุด

2. เครื่องดื่มน้ำตาลสูง
เพราะว่าในตอนนอนนั้นเราไม่ต้องการใช้พลังงานอะไรมากมาย เพราะเป็นช่วงที่เหมือนกับว่าร่างกายกำลังรีเซ็ตเริ่มใหม่ปรับให้เข้าสู่สมดุล ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้เกิดพลังงานมหาศาลในร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นขณะหลับ เท่ากับร่างกายไม่ได้พักผ่อนเลย เครื่องดื่มน้ำตาลสูงนอกจากจะมีน้ำอัดลมแล้ว ยังรวมไปถึงน้ำผลไม้ต่างๆ อีกด้วย

นอกจากอาหารที่เราทานก่อนนอน การออกกำลังกาย ปรับสภาพบรรยากาศในห้องนอน ทำสมาธิ ยังช่วยให้เรานอนหลับสนิท นอนหลับง่ายมากขึ้นได้ แต่หากใครมีปัญหานอนไม่หลับขั้นรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และหาทางแก้ไขอย่างถูกต้องค่ะ