คุณรู้หรือไม่ อาการผีอำ คือโรคชนิดหนึ่ง

         เชื่อว่าหลายๆคน คงเคยมีประสบการณ์ที่เรียกว่าผีอำ กันมาบ้าง บางคนเป็นบ่อยแต่บางคนก็จะนานๆครั้ง อาการของผีอำจะมีลักษณะเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่น เหมือนมีอะไรมากดทับทำให้ขยับตัวไม่ได้

  ส่วนใหญ่คนที่มีอาการผีอำนี้จะมีลักษณะท่านอนในการนอนหงาย ด้วยลักษณะอาการแบบนี้ทำให้หลายคนมีความเชื่อว่าเป็นเรื่องเหนือธรรมชาติ แต่ความเป็นจริงแล้วในทางวิทยาศาสตร์เชื่อกันว่าอาการผีอำนั้นคือSleep Paralysis คือการที่ร่างการรู้สึกตัว

แต่ไม่สามารถขยับตัวได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นสักพักก็จะหายไปเอง   ในทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอาการผีอำ คือภาวะของคนที่มีอาการเครียดมากๆ หรือคนที่อดนอน หรือพวกที่ชอบใช้สารกระตุ้นเยอะ

           อาการผีอำนั้นส่วนใหญ่จะมีอาการอยู่ 2 ช่วงคือ ช่วงใกล้หลับและช่วงใกล้ตื่น โดยกรณีที่เกิดอาการผีอำช่วงใกล้หลับนั้นจะเกิดจากที่ร่างกายจะค่อยๆผ่อนคลายและกำลังหลับ แต่จะยังมีความรู้สึกอยู่ ทำให้รู้สึกเหมือนว่า ร่างกายขยับไม่ได้ อีกช่วงคือช่วงใกล้ตื่น สำหรับช่วงนี้เป็นช่วงที่กล้ามเนื้อในร่างกายกำลังหยุดทำงาน แต่การรับรู้เริ่มรับรู้ก่อน ทำให้รู้สึกเหมือนขยับตัวไม่ได้

          อย่างไรก็ดี อาการผีอำนอกจากจะทำให้รู้สึกว่าร่างกายขยับไม่ได้แล้ว ยังมีอาการอื่นเพิ่มด้วยเช่น บางครั้งหายใจลำบาก และบางคนเห็นภาพหลอน ทำให้ผู้ที่มีอาการผีอำรู้สึกหวาดกลัว สำหรับอาการผีอำนี้แต่ละคนจะใช้เวลาในการหายจากอาการผีอำแตกต่างกันไป

          สำหรับคนที่พบว่ามีอาการผีอำบ่อย จะพบว่าจะเป็นกลุ่มคนที่ พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย มีการเปลี่ยนแปลงเวลานอนบ่อย เช่น กลุ่มคนที่ทำงานเป็นกะ และนอนหลับในท่านอนหงาย หรือพวกที่ใช้ยาเสพติด

          สำหรับการรักษาอาการผีอำนั้น ไม่จำเป็นต้องไปรักษาที่ไหน เมื่อเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน คือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ครบวันละ 6-8 ชั่วโมงมีการนอนเป็นเวลาคือนอนและตื่นเวลาเดิมเสมอๆ และควรมีการเปลี่ยนท่านอนจากเดิมที่เคยนอนหงายก็เปลี่ยนเป็นนอนตะแคง และที่สำคัญก่อนนอนควรหาอะไรทำให้ผ่อนคลาย

อย่าเครียดตอนก่อนนอนเพราะจะส่งผลกับการเกิดโรคผีอำได้ หากทำได้ตามที่แนะนำ อาการผีอำก็จะหายไปเอง  และสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาเฉพาะทางของโรคนั้นๆ ซึ่งถ้ารักษาโรคนอนไม่หลับหาย อาการของโรคผีอำก็จะหายไปเองเช่นกัน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

หน้ากากอนามัยจำเป็นสำหรับใครบ้าง

ในช่วงที่เชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาด หน้ากากอนามัยจำเป็นสำหรับใครบ้าง

     หลายคนมีคำถามว่าในช่วงที่กำลังมีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในตอนนี้นั้นทุกคนจำเป็นที่จะต้องใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่หรือควรจะเลือกใส่เฉพาะคนที่มีอาการไม่สบายเท่านั้นเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อออกมาสู่คนที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี

เพราะหลายคนอาจจะสับสนกับข้อมูลของต่างประเทศที่ต่างประเทศมักจะมีการรณรงค์ไม่ให้ใส่หน้ากากอนามัยสำหรับคนที่ร่างกายแข็งแรงแต่หน้ากากอนามัยจะสวมใส่ได้เฉพาะคนที่มีอาการติดเชื้อไวรัสรวมถึงมีอาการป่วยด้านอื่นๆเท่านั้นอันที่จริงแล้วโดยปกติแล้วคนที่ไม่สบายคือคนที่ต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยและคนที่สุขภาพแข็งแรงก็ไม่จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัย

แต่ด้วยในสภาวะปัจจุบันอาการป่วยไข้ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ไม่ได้เกิดจากอาการป่วยไข้ธรรมดาแต่เป็นการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสซึ่งเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าใครมีเชื้อไวรัสอยู่ในร่างกายที่จะสามารถแพร่มาสู่ตัวเราเองได้รวมถึงทางผู้ป่วยเอง

บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีเชื้อไวรัสอยู่ในร่างกายที่พร้อมจะแพร่เชื้อให้กับคนอื่นได้ดังนั้นในช่วงนี้การป้องกันที่ดีที่สุดก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกคนไม่ว่าคนๆนั้นจะมีเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในร่างกายหรือไม่มีเชื้อไวรัสกรุณาอยู่ในร่างกายก็แล้วแต่ต่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

แค่ไหนก็ควรจะสวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันเชื้อไวรัสจากช่องทางอื่นที่อาจจะแพร่เข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้เราเจ็บป่วยได้  หลายคนได้รับข้อมูลข่าวสารมาว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยนั้นจะทำให้มีโอกาสที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายเพราะเมื่อเรานำมือไปสัมผัสกับเชื้อโรคโดยที่ไม่ตั้งใจแล้วเรามาจับที่ใบหน้าเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางใบหน้าหูตาจมูกก็ได้

ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่สวมใส่หน้ากากอนามัยมักจะพบปัญหาว่ารู้สึกหงุดหงิดอึดอัดเวลาใส่หน้ากากอนามัยทำให้มักด่าเอามือมาจับแถวบริเวณหน้ากากอนามัยอยู่บ่อยครั้งดังนั้นนี่เองจึงเป็นความเสี่ยงที่จะทำให้มีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ง่ายมากยิ่งขึ้น  

สำหรับข้อมูลในส่วนนี้นั้นเราได้มีการรณรงค์กันแล้วว่าในช่วงนี้ให้ทุกคนมีการใช้เจลล้างมือหรือล้างมือด้วยการใช้น้ำยาล้างมือให้บ่อยครั้งมากที่สุดเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคที่เราอาจจะเผลอไปจับโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ  ดังนั้นหากเรามีการดูแลตนเองด้วยการใช้เจลล้างมือเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่มือของเราอยู่บ่อยครั้งถึงแม้ว่าเราจะนำมือมาสัมผัสที่ใบหน้าความเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรนา

ก็จะมีน้อยลงดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่าในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าอยู่ในขณะนี้การสวมใส่หน้ากากอนามัยจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในการที่จะป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าจากบุคคลอื่นเข้ามาหาเราถึงแม้ว่าเราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ตามทีแต่ถ้าหากใครไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยแล้วก็อัตราการเสี่ยงเกือบ 100% ที่คุณจะติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นมีมากที่สุด 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

อาหารยิ่งกินยิ่งอ้วน

อาหารที่เรารับประทานนั้นถึงแม้จะช่วยทำให้ร่างกายอิ่มท้องและสามารถดำเนินชีวิตได้ในทุกวันนั้น ถึงแน่นอนว่าถึงแม้อาหารจะเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ในอาหารบางชนิดนั้นถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดเป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนั่นเอง และผลเสียทีว่านี้นั้นก็คือผลเสียต่อสุขภาพต่างๆรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นส่วนมากจะเป็นอาหารมีประโยชน์เพียงแต่ต้องรับประทานในเวลาและปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง แต่ถ้าหากมีการรับประทานที่ผิดเวลาและในปริมาณที่มากมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันและทำให้อ้วนในที่สุดนั่นเองและอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมรับปะทานนั้นเพราะคิดว่ายิ่งกินเยอะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ก็คืออาหารประเภทแป้งนั่นเอง และหลายความเชื่อผิดๆที่ว่ากินแป้งหรือขนมปังที่เป็นโฮลวีตนั้นจะทำให้ไม่อ้วนซึ่งจริงแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นเอง ถึงแม้ว่าขนมปังโฮลวีตจะทำมาจากแป้งโฮลวีตที่ไม่ได้มีการขีดสีก็จริงแต่ขนมปังโฮลวีตนั้นก็จัดอยู่ในประเภทแป้งชนิดหนึ่ง

ถ้าได้รับเข้าไปในร่างกายเยอะๆก็จะถูกสะสมและถ้าหากร่างกายไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ก็เกิดการสะสมเป็นไขมันนั่นเอง ดังนั้นขนมปังโฮลวีตเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับความจำเป็นที่ร่างกายต้องการนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนในบางครั้งจะอยู่ในรูปแบบอาหารสำเร็จรูป ไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารที่ต้องนำไปเข้าไมโครเวฟทั้งหลาย เป็นอาหารที่แฝงไปด้วยโซเดียม เพราะเมื่อมีการนำเข้าไมโครเวฟแล้วนั้นจะเกิดโซเดียมจากอาหารออกมานั่นเอง

เพราะอาหารมีการไซโซเดียวปริมาณที่มาก นอกจากโซเดียวในอาหารสำเร็จรูปแล้วนั้นก็คือโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเอง ต้องบิกว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นแฝงไปด้วยโซเดียวจากผงปรุงรสและเส้นในปริมาณที่มากเลยทีเดียวเราจะสามารถสังเกตได้จากเมื่อเรากินเข้าไปแล้วจะมีรสชาติที่อร่อย แต่หลังจากนั้นเราจะรู้สึกหิวน้ำมากๆ

เพราะเกิดจากการที่สิ่งเหล่านี้นั้นมีโซเดียมเยอะนั่นเองและอาจเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ดังนั้นการหลีกเลี่ยงคือการทำอาหารจากของสดและปรุงอาหารเองแต่ถ้าหากไม่มีเวลาควรจะเลือกอาหารสำเร็จรูปที่ไม่มีโซเดียวสูงหรืออาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถหาซื้อได้ง่าย เช่น ไข่ต้ม ไข่ตุ๋นและข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น ก็จะสามารถทำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียวสูงได้นั่นเองและรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

ดนตรีบำบัด

การบำบัดมีทั้งการบำบัดทั้งทางใจและทางร่างกายและคนแต่ละประเภทนั้นก็มีการบำบัดและการเยียวยารักษาตัวเองที่แตกต่างกันอกไปและสิ่งที่ได้รับความนิยมในการช่วยบำบัดในเรื่องทางอารมณ์และจิตใจนั้นรวมไปถึงการบำบัดทางด้านร่างกาย ดนตรีบำบัดก็ยังถูกเลือกเป็นการบำบัดในสิ่งต้นๆ

ที่คนเริ่มทำกันเพราะเป็นสิ่งที่สามารถทำได้เลยและทำได้ง่าย ส่วนผลลัพธ์นั้นก็จะขึ้นอยู่แต่กับละบุคคลนั่นเองว่าคนแต่ละคนนั้นมีความอินและความชอบในสิ่งที่ทำมากแค่ไหนนั่นเอง

ดนตรีนั้นสามารถบำบัดจิตใจและร่างกายที่อ่อนล้าและร่วงโรยได้ เพราะในดนตรีนั้นประกอบไปด้วยดนตรีชนิดต่างๆที่เมื่อบรรเลงแต่ละชนิดและรวมกันออกมาแล้วจึงมีความไพเราะและเพลิดเพลินมากทำให้ดนตรีเป็นสิ่งที่สามารุช่วยในการบำบัดจิตใจและร่างกายได้นั่นเอง

เพราะเมื่อหูเราได้เริ่มมีการฟังดนตรีเกิดขึ้น ดนตรีนั้นก็จะส่งผลไปยังระบบประสาทต่างๆ ทำให้ระบบประสาทมีการปรับตัวและทำให้เกิดความเพลิดเพลินและผ่อนคลายนั่นเอง นอกจากดนตรีจะช่วยบำบัดในก้านอารมณ์จิตใจสามารถทำให้เราควบคุมจิตใจของเราได้และจะทำให้เรานั้นเป็นคนใจเย็นขึ้นเพราะเมื่อได้ฟังดนตรีขณะที่จิตใจมีความว้าวุ่นอยู่นั้น

จะทำให้เราได้มีความคิดหรือใช้ความคิดช่วงที่ฟังดนตรีนั่นเองจึงทำให้เราสามารถสงบจิตใจของตนเองได้ และทำให้จิตใจเราเกิดความสงบด้วยนั่นเอง แล้วนั้นดนตรีสามารถบำบัดร่างกายที่อ่อนล้าได้ด้วยเพราะเมื่อเราฟังเสียงดนตรี เมื่อสมองรู้สึกผ่อนคลายแน่นอนว่าร่างกายจึงรู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย

นอกจากดนตรีจะช่วยบำบัดจิตใจและความอ่อนล้าทางด้านร่างกายแล้วนั้น ดนตรียังสามารถช่วยบำบัดลดความเครียดอีกด้วย เพราะการฟังดนตรีคือการสร้างความเพลิดเพลินบันเทิงใจให้กับเรานั่นเอง และเมื่อเกิดความเครียดการฟังดนตรีที่ชอบและปล่อยอารมณ์ไปกับดนตรีนั้นๆ

ก็จะทำให้เราผ่อนคลายและสามารถจัดการความเครียดต่างๆนั่นได้ พูดได้ว่าการใช้ดนตรีบำบัดมารักษาผู้ป่วยที่เกิดความเครียดนั้น เป็นวิธีการที่ค่อนข้างได้ผลมากเลยทีเดียว เพราะเมื่อผู้ป่วยได้ฟังดนตรีที่ตัวเองชอบและจดจ่ออยู่กับดนตรีเพียงสิ่งเดียว ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกถึงความปลอดภัยทางด้านความคิดเมื่อได้ฟังดนตรีนั่นเอง

และการใช้ดนตรีบำบัดในช่วงก่อนนอนนั้นเป็นช่วงที่ได้ผลดีมากๆ เพราะเมื่อเราฟังดนตรีก่อนนอนจะทำให้เราผ่อนคลายและหลับง่ายสบายมากขึ้น ดนตรีจึงหมือนเป็นเสียงเพลงที่กล่อมประสาทและจิตใจเรานั่นเอง นอกจากนี้ดนตรีบำบัดจะช่วยในเรื่องบำบัดจิตใจผ่อนคลายอารมณ์แล้วการบำบัดด้วยดนตรีถือเป็นการเปิดมุมมองที่กว้างไกลในด้านของดนตรีอีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ลดความอ้วนด้วย 1975 Diet

เพราะเหตุไรถึงชื่อ 1975 Diet ?
จากข้อมูลพบว่า กรรมวิธีทานอาหารของชาวญี่ปุ่นในแต่ละช่วงแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลา โดยมีตัวแปรสำคัญอย่างอิทธิพลจากตะวันตกที่เข้ามาเปลี่ยนกรรมวิธีการทำกับข้าว รวมถึงวัตถุดิบที่ใช้ในการทำของกินของชาวญี่ปุ่นมาเรื่อยโดยเมื่อเทียบกับสมัย 2005 ซึ่งเป็นสมัยมิลเลเนียมในตอนสมัย 1975 รวมทั้ง 1990 จะพบว่าของกินมีไขมันจากเครื่องในสัตว์น้อยกว่า แล้วก็ผู้คนยังมีอัตราการป่วยโรคอ้วนน้อยกว่า โดยในสมัย 1975 เป็นสมัยที่เจอคนเป็นโรคเบาหวาน แล้วก็ไขมันพอกตับต่ำที่สุด สาเหตุจากของกินของคนภายในสมัย 1975 จะย้ำความสดใหม่ของวัตดุดิบ มากยิ่งกว่าอาหารสำเร็จรูป อาหารบรรจุกระป๋อง หรือของกินที่ผ่านขั้นตอนการทำต่างๆ นั่นเอง

กรรมวิธีการรับประทานแบบ 1975 Diet
การกินเพื่อสุขภาพแบบคนภายในสมัย 1975 จะโฟกัสไปที่การใช้ผัก ผลไม้ พืชเชื้อสายถั่วต่างๆ สาหร่าย รวมทั้งเครื่องเทศต่างๆ ไม่ว่าจะการกินน้ำผลไม้ แล้วก็เครื่องดื่มที่มีรสหวานต่างๆ ย่อมน้อยกว่าคนภายในสมัยอื่นๆ ด้วย

เทคนิคของการกินแบบ 1975 Diet

1. ใน 1 มื้อ มีของกินครบ 5 กลุ่ม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ รวมทั้งวิตามิน

2. ใช้วัตถุดิบสำหรับเพื่อการทำครัว 1 มื้อ ค่อนข้างจะหลากหลาย พิจารณาได้ว่าของกินของชาวญี่ปุ่นจะย้ำความหลากหลายมากยิ่งกว่าจำนวน คือ รับประทานหลายประเภท อย่างละนิดละหน่อย จัดเป็นชุดๆ สำหรับคน 1 คน

3. ย้ำการทำอาหารแบบต้ม นึ่ง ปิ้ง หรือรับประทานแบบปรุงสุกใหม่ๆ

4. เน้นย้ำโปรตีนจากปลา เต้าหู้ สินค้าจากถั่วอื่นๆ รวมทั้งเห็ด

5. เลือกกินผักสีๆ เพื่อได้วิตามิน แล้วก็สารอาหารที่แตกต่างกัน
6. แต่งรสด้วยวัตดุดิบจากธรรมชาติ ได้แก่ การต้มซุปจากปลาแห้ง หรือสาหร่าย

7. นอกจากนั้นยังย้ำถึงการปรุงรสอาหาร ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ อาทิเช่น มิโสะ (ที่เกิดขึ้นมาจากการดองด้วยถั่วเหลืองหรือข้าว และก็เกลือ) ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู มิริน และก็สาเก

แม้ต้องการสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงราวกับคนญี่ปุ่น ทดลองรับประทานอาหารแบบ 1975 Diet กันดูนะคะ ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นของกินประเทศญี่ปุ่น ของกินไทยก็สามารถทำได้เช่นกัน

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนเข้านอน

บนโลกนี้สิ่งที่หายากแบบติดลำดับเลยก็คือ เวลานอน มันหายากมาก แต่จริง ๆ แล้ว ทุกคนต้องนอนเพื่อให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซมระบบทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งถ้าเราไม่นอนร่างกายเราจะขาดความสมดุล แย่ลงเหนื่อยง่าย สมองล้า แต่ด้วยความที่พอมีภาระหน้าที่งานอาจจะทำให้เวลาการพักผ่อนนั้นน้อยลงไปอีก พอถึงเวลานอนก็อาจจะนอนไม่หลับ มาลองทบทวนกันดีกว่าว่าวันๆ นึง เราทานอะไรเข้าไปรึเปล่าถึงได้นอนไม่หลับ

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนเข้านอน

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
สาวๆ ที่เลิฟของหวาน หรือคุณผู้ชายต้องฟัง เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้มีคาเฟอีนหมด ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต โกโก้ เครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ช่วยให้ตื่นตัว ดังนั้นเราไม่ควรดื่มสิ่งเหล่านี้ก่อนนอน หรือดื่มมากเกินไปในระหว่าง อาจจะทำให้คาเฟอีนหลงเหลืออยู่ เพราะร่างกายกำจัดออกไม่หมด ทำให้เกิดอาการตาค้าง ถ้าจะให้ดีคือ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอนจะดีที่สุด

2. เครื่องดื่มน้ำตาลสูง
เพราะว่าในตอนนอนนั้นเราไม่ต้องการใช้พลังงานอะไรมากมาย เพราะเป็นช่วงที่เหมือนกับว่าร่างกายกำลังรีเซ็ตเริ่มใหม่ปรับให้เข้าสู่สมดุล ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้เกิดพลังงานมหาศาลในร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นขณะหลับ เท่ากับร่างกายไม่ได้พักผ่อนเลย เครื่องดื่มน้ำตาลสูงนอกจากจะมีน้ำอัดลมแล้ว ยังรวมไปถึงน้ำผลไม้ต่างๆ อีกด้วย

นอกจากอาหารที่เราทานก่อนนอน การออกกำลังกาย ปรับสภาพบรรยากาศในห้องนอน ทำสมาธิ ยังช่วยให้เรานอนหลับสนิท นอนหลับง่ายมากขึ้นได้ แต่หากใครมีปัญหานอนไม่หลับขั้นรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และหาทางแก้ไขอย่างถูกต้องค่ะ

7 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการทานไข่

7 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการทานไข่

จริงๆ แล้วการรับประทานไข่ อาจจะเป็นที่นิยมมากๆ ในหมู่คนไทย ไม่ว่าจะเป็นผัดกะเพราก็ต้องมีไข่ดาว หรือไข่ต้มกับซอส หรือไข่เจียวหมูสับ เมนูไข่แทบจะอยู่ในชีวิตของเราเลย ซึ่งไข่นั้นมีประโยชน์มากๆ
1. ในการทานไข่เพียง 1 ฟอง คุณจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ โฟเลท วิตามินบี 5 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม รวมไปถึง วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินบี 6 แคลเซียม และซิงค์

2. ใครๆ ก็ว่าทานไข่จะทำให้มีคลอเรสเตอรอลสูง จริงๆ แล้ว ไข่นั้นอุดมไปด้วยคอลเรสเตอรอลที่ดี และไม่มีผลต่อระดับคลอเรสเตอรอลในกระแสเลือด ดังนั้นเชิญคุณทานไข่ได้ตามสบายเลย

3. ทำให้ค่าคลอเรสเตอรอล HDL สูงขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องดี เพราะคลอเรสเตอรอลประเภทนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ สโตรค และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้

4. อุดมไปด้วยสารโคลีน ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเรา เนื่องจากโคลีนมีส่วนช่วยในการสร้างเยื่อบุเซลล์ และช่วยส่งเสริมการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้นได้

5. ไข่ 1 ฟอง มีโคลีนสูงถึง 100 มิลลิกรัม และนับเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโคลีนสูงสุด หากมีการตั้งครรภ์ ไข่จะเป็นอาหารที่ดีมากเพราะโคลีนในไข่จะช่วยเสริมสร้างสมองให้แก่ลูกน้อย

6. ช่วยลดค่าคลอเรสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นคลอเรสเตอรอลประเภทที่ไม่ดี เพราะคลอเรสเตอรอลชนิดนี้จะส่งเสริมการเกิดโรคหัวใจ การทานไข่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

7. ช่วยบำรุงสายตา ในไข่ไก่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ลูทีน และซีแซนทิน อยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้คุณมีสุขภาพตาที่ดีขึ้นได้ เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องจ้องหน้าคอมเป็นประจำทุกวัน ในเวลานานๆ

ปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านม

“มะเร็งเต้านม” เป็นโรคมะเร็งในผู้หญิงที่ทำให้คนไทยหรือผู้หญิงไทยเสียชีวิตจำนวนมากในแต่ละปี แต่ทั้งนี้ผู้ชายก็สามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้เช่นกันแต่เป็นเพียงแค่จำนวนน้อยหรือยังมีผู้ป่วยไม่มากเมื่อเทียบกับในผู้หญิง  แต่ทั้งนี้มะเร็งเต้านมในเพศชายถึงแม้จะมีจำนวนไม่มาก หากแต่มีความเสี่ยง จึงควรที่จะต้องเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี เพื่อรีบรักษาตั้งแต่ในระยะแรกๆ ที่จะเพิ่มโอกาสในการรักษาได้มากยิ่งขึ้น

สาเหตุของโรคมะเร็งเต้านม
ในปัจจุบันยังไม่สามารถที่จะระบุสาเหตุของโรคมะเร็งเต้านมได้อย่างชัดเจน แต่ทั้งนี้ก็ยังสามารถระบุปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ ดังนี้

  1. อายุมากกว่า 45-55 ปีขึ้นไป
  2. มีประวัติว่าเคยเป็นมะเร็งเต้านม อาจมีความเสี่ยงว่าจะเป็นมะเร็งเต้านมอีกข้างด้วย
  3. ถ้าสมาชิกในครอบครัวเคยประวัติเป็นโรคมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะคุณแม่ พี่สาว หรือลูกสาว ซึ่งยิ่งหากพบว่าเป็นมะเร็งเต้านมตั้งแต่อายุยังน้อย ก็มีความเสี่ยงสูง
  4. มีประวัติว่าเคยผ่าเต้านม จากเหตุความผิดปกติอื่นๆ เช่น มีความผิดปกติของเซลล์ในระยะก่อนเป็นมะเร็ง
  5. ตรวจพบยีนส์มีความผิดปกติจากการตรวจเลือด (ตรวจพิเศษเฉพาะผู้หญิงที่มีความเสี่ยงจากมีมะเร็งทางพันธุกรรม) ที่เรียกว่า BRCA 1 และ BRCA 2 หากเราพบความผิดปกติของยีนส์แบบนี้ จะหมายถึงคุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านมผู้หญิงในครอบครัวเดียวกันมีประวัติ
  6. ใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจน มีรายงานพบว่า การใช้ฮอร์โมนที่มีส่วนผสมของเอสโตรเจน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้เล็กน้อย หากสตรีวัยทองต้องเพิ่มเอสโตรเจน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
  7. มีบุตรคนแรกในอายุมาก (หลังอายุ 30 ปี) มีความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่มีบุตรคนแรกตอนอายุน้อยกว่า 30 ปี
  8. ผลของการเข้ารับการฉายรังสีก่อนอายุ 30 ปี โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลือง จะมีความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม
  9. การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมในสตรี

ปัจจุบันเราสามารถตรวจมะเร็งเต้านมได้ง่ายๆ ด้วยเครื่องแมมโมแกรม แต่ทั้งนี้เราก็สามารถตรวจหาความผิดปกติเบื้องต้นของเต้านมได้ง่ายๆ จากการสังเกตผิวหนังรอบๆ เต้านมว่าพบความผิดปกติอะไรหรือไม่ หากผิวมีความเรียบเนียนปกติหรือหากมีความขรุขระ เมื่อบีบหน้าอกแล้วมีอาการเจ็บหรือไม่ มีของเหลวไหลออกมาจากหัวนมหรือไม่

ปูดอง ทานอย่างไรให้ปลอดภัย

จาก วิธีเลือกทาน “ส้มตำ” อย่างปลอดภัย ไม่เสี่ยง “ท้องเสีย” ที่เราบอกว่าให้เลี่ยงการทานปูดองในส้มตำ เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเสาะท้อง ท้องเสียท้องร่วงจากแบคทีเรีย หรือในปูดองอาจพบพยาธิได้ แต่ถ้าใครอยากทานปูดองจริงๆ เพราะห้ามใจกับรสชาติของมันไม่ไหว ก็ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสได้ทานอย่างปลอดภัยได้เลย ข่าวดีคือ เราสามารถทานอย่างปลอดภัยไร้พยาธิได้ด้วย

อาหารดิบ ไร้พยาธิ ด้วยวิธี “แช่แข็ง”
สงสัยกันไหมว่า ทำไมชาวญี่ปุ่นถึงทานปลาดิบกันได้บ่อยๆ โดยไม่เกรงกลัวพยาธิ คำตอบคือ นอกจากปลาดิบของเขาโดยส่วนใหญ่จะเป็นปลาทะเล ที่มีโอกาสพบพยาธิได้น้อยกว่าปลาน้ำจืดแล้ว กระบวนการในการทำปลาดิบเพื่อเสิร์ฟให้กับลูกค้า ไม่ได้มีแค่จับปลาสดๆ มาหั่นเสิร์ฟเท่านั้น แต่ต้องมีการฆ่าพยาธิด้วยการแช่แข็งเสียก่อน โดยต้องนำเอาปลาดิบไปแช่แข็งในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า -35 องศาอย่างน้อย 15 ชั่วโมง หรืออาจจะแช่ในอุณหภูมิที่ -20 องศา แต่ต้องใช้เวลายาวนานถึง 7 วัน ถึงจะฆ่าพยาธิได้

สำหรับปูดอง วิธีการดองเค็มที่คนไทยหลายคนเข้าใจว่าสามารถฆ่าเชื้อโรคต่างๆ รวมถึงพยาธิทั้งหมดได้นั้น อันที่จริงแล้วไม่สามารถทำได้ การฆ่าเชื้อโรค พยาธิ รวมถึงจุลินทรีย์ต่างๆ ในปูดอง สามารถทำได้เหมือนกับการฆ่าพยาธิในปลาดิบ กล่าวคือ การนำปูดองไปแช่แข็งในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า -35 องศาอย่างน้อย 15 ชั่วโมง หรืออาจจะแช่ในอุณหภูมิที่ -20 องศา นานถึง 7 วัน นั่นเอง

อย่างไรก็ตาม จากข่าวที่เราอาจเคยได้เห็นกันมาบ้าง ว่ามีผู้พบพยาธิในร่างกายของตัวเองจากการทานปลาดิบบ่อยๆ ดังนั้นเรายังยืนยันที่จะแนะนำว่า ควรทานแต่พอดี ไม่ทานมากเกินไป หรือไม่ทานซ้ำๆ ติดต่อกันนานมากเกินไป แม้ว่าจะเป็นปูดองที่รับรองว่าแช่แข็งมานานมาก หากจะให้มั่นใจ 100% จริงๆ ก็ควรทำไปปรุงให้สุกด้วยความร้อนจะดีที่สุด (นอกจากนี้ปูดองเค็มยังมีโซเดียมสูง ทานมากไม่ดีต่อไต และอาหารดิบก็ไม่ดีต่อระบบย่อยของกระเพาะอาหารด้วยนะ ตามใจปากได้บ้าง แต่ดูแลร่างกายของเราให้ดีด้วย)

โรคช่องท้องอย่ามองข้าม

นิ่วในถุงน้ำดี GALL STONE
กลุ่มเสี่ยง พบบ่อยในหญิงวัย 40 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ทานยาคุมกำเนิด/ฮอร์โมนจากภาวะหมดประจำเดือน มีบุตรหลายคน ทานยาลดไขมันในเลือด เป็นต้น
อาการ อาจไม่แสดงอาการ หรือมีอาการท้องอืดแน่นท้อง อาหารไม่ย่อยหลังทานอาหารที่มีไขมันสูง (ส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคกระเพาะอาหาร)
การรักษา ตรวจเพื่อแยกโรคด้วยการทำอัลตราซาวนด์ช่องท้องส่วนบน ช่วยให้เห็นรายละเอียดของก้อนนิ่วหรือติ่งเนื้อในถุงน้ำดี แพทย์จะทำการผ่าตัดผ่านกล้องแผลเล็กตัดขั้วและเลาะถุงน้ำดีออก เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากนิ่วไปอุดตันทางออกถุงน้ำดีหรือในท่อน้ำดีหลัก เป็นต้น

ถุงน้ำดีอักเสบ CHOLECYSTITIS
กลุ่มเสี่ยง ผู้ที่มีอาการปวดท้องเรื้อรัง หรือเป็นโรคนิ่วที่ไม่ได้รับการรักษา
อาการ ปวดท้องใต้ชายโครงขวา ขยับตัวไม่ได้ เจ็บมากเมื่อหายใจเข้า หากเป็นมากจะมีไข้หนาวสั่น ตัวเหลืองตาเหลือง อุจจาระสีซีด คลื่นไส้อาเจียน ปวดบิดเกร็งเป็นพักๆ เจ็บทุกส่วนของช่องท้อง
การรักษา โดยทั่วไปแพทย์จะทำการผ่าตัดถุงน้ำดีแบบผ่านกล้อง Laparoscopic Cholecystectomy เพื่อเลาะแยกถุงน้ำดีออกจากตับและอวัยวะข้างเคียง โดยไม่ตัดโดนท่อน้ำดีหลัก และด้วยเทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง 3มิติ หรือใช้กล้อง 4K UHD ที่ให้ความคมชัดสูงช่วยให้การผ่าตัดแก้ไขมีความแม่นยำ และช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อจากถุงน้ำดีแตกได้
OUTCOME MERSUREMENT LAPAROSCOPIC CHOLECYSTECTOMY
ผลการผ่าตัดผ่านกล้องถุงน้ำดี*

100% ลุกเดินได้ใน 4 – 6 ชั่วโมงหลังผ่าตัด ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงก่อนผ่าตัด
93% ผ่าตัดผ่านกล้องได้สำเร็จ แม้ในรายที่มีการอักเสบเฉียบพลัน
0% การบาดเจ็บต่อท่อน้ำดีหลัก
*เก็บข้อมูลสถิติจากผู้เข้ารับการผ่าตัดผ่านกล้องนิ่วในถุงน้ำดีที่ศูนย์ศัลยกรรม รพ.กรุงเทพ ปี 2561

ไส้เลื่อนติดคา (Incarcerated Hernia)
สาเหตุ ไส้เลื่อนเป็นโรคที่อวัยวะภายในช่องท้อง (ไขมันหรือลำไส้) เคลื่อนออกจากตำแหน่งที่ควรจะเป็นผ่านรู หรือดันตัวผ่านผนังหน้าท้องที่หย่อนยานหรือบริเวณแผลผ่าตัด
กลุ่มเสี่ยง ไส้เลื่อนขาหนีบมักพบในชายวัยกลางคนจนถึงสูงอายุ หรือผู้ที่ยกของหนัก น้ำหนักตัวมาก เป็นโรคต่อมลูกหมากโต/โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง/โรคถุงลมโป่งพอง มีภาวะท้องผูกหรือเบ่งถ่ายเป็นประจำ ส่งผลให้ความดันช่องท้องเพิ่มขึ้น หรือผู้ที่เคยผ่าตัดช่องท้องมาก่อนอาจเกิดไส้เลื่อนที่แผลผ่าตัดได้ ส่วนผู้หญิงมักเป็นไส้เลื่อนใต้ขาหนีบ ไส้เลื่อนกระบังลม และไส้เลื่อนภายในช่องเชิงกราน นอกจากนี้ยังพบไส้เลื่อนที่สะดือ หรือที่เรียกว่าสะดือจุ่นโป่งขณะทารกแรกเกิดร้องไห้
อาการ ปวดหน่วง ๆ เหมือนมีอะไรไหลออกมา มีก้อนตุงผิดสังเกต หรือเจ็บบริเวณก้อน ก้อนผลุบเข้าออกได้และยุบหายเมื่อนอน หากปวดหรือไม่สามารถดันไส้เลื่อนกลับได้ ควรพบแพทย์โดยเร็ว หากปล่อยไว้ไส้เลื่อนอาจถูกบีบรัดจนขาดเลือดและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นที่อันตรายได้
การรักษา ควรตรวจเพื่อแยกโรคอื่น อาทิ ก้อนเนื้องอก ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ ถุงน้ำที่อัณฑะ/อัณฑะบิดตัว เป็นต้น หากไส้เลื่อนติดคา แพทย์จะนำไส้เลื่อนกลับเข้าที่เดิมแล้วจึง ผ่าตัดไส้เลื่อนขาหนีบผ่านกล้องส่องผนังหน้าท้อง แบบไม่ทำลายเยื่อบุช่องท้อง (Laparoscopic Total Extraperitoneal Hernia Repair : TEP) เพื่อเลาะพังผืดซึ่งใกล้กับอวัยวะสำคัญอย่างเส้นเลือดหรือเส้นประสาทจำนวนมาก เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น โดยเจาะรูเล็ก 3 รูบริเวณผนังหน้าท้องเพื่อนำลำไส้กลับไปตำแหน่งเดิม และเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่เป็นจุดอ่อนด้วยแผ่นตาข่ายสังเคราะห์ขนาดใหญ่ 10×15 ซม.ปิดจากภายในช่องท้อง สามารถป้องกันไส้เลื่อนอื่นบริเวณขาหนีบและลดอัตราการกลับมาเป็นไส้เลื่อนซ้ำได้ แผลเล็ก เจ็บน้อย เสียเลือดน้อย สามารถกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้เร็ว

โรคตับ ตับอ่อน และทางเดินน้ำดี (Hepato, Pancreato and Biliary Diseases)
ตับอักเสบเฉียบพลัน จากเชื้อไวรัส ไขมันพอกตับ ยา/สารเคมี/ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากต่อเนื่อง ส่งผลให้ตับโต ดีซ่าน ตัวเหลืองตาเหลือง น้ำหนักลด ปวดท้องใต้ชายโครงขวา หากเป็นเรื้อรังเซลล์ตับจะถูกทำลายเกิดภาวะตับแข็ง (ท้องมานบวมโต อาเจียนเป็นเลือด) ตับวาย และเป็นมะเร็งตับได้ กรณีตับอักเสบในระยะไม่รุนแรง การหยุดดื่มแอลกอฮอล์และทานวิตามินเสริมจะช่วยให้ตับกลับมาเป็นปกติได้
ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน เกิดจากดื่มแอลกอฮอล์หรือมีนิ่วอุดตันท่อน้ำดี ปวดท้องร้าวทะลุไปด้านหลัง มักเกิดฉับพลันและนานหลายชั่วโมง รักษาได้โดยส่องกล้องเอานิ่วในท่อน้ำดีออก (ERCP) ในกรณีที่พบนิ่วในถุงน้ำดีควรผ่าตัดถุงน้ำดีร่วมด้วยเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
ซีสต์หรือเนื้องอกที่ตับ/ตับอ่อน มักไม่แสดงอาการในช่วงแรก คลำพบก้อน เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ดีซ่าน กรณีตรวจพบเร็วสามารถผ่าตัดผ่านกล้องเพื่อลดการบาดเจ็บต่ออวัยวะข้างเคียง และลดอัตราการเป็นมะเร็ง

ท่อน้ำดีตีบตันหรือโป่งพอง อาการสำคัญคือ ตัวเหลือง ตาเหลือง ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระซีด การผ่าตัดผ่านกล้องโดยตัดส่วนผิดปกติของท่อน้ำดีแล้วต่อลำไส้กับท่อน้ำดีที่ขั้วตับ ช่วยชะลอความเสื่อมของตับ และลดโอกาสเป็นมะเร็งของท่อน้ำดี

ไส้ติ่งอักเสบ (Appendicitis)
สาเหตุ เกิดจากมีสิ่งอุดตันหรือต่อมน้ำเหลืองโตบริเวณท้องหรือเนื้องอก ทำให้ไส้ติ่งอักเสบบวม
อาการ ปวดจุกแน่นท้องรอบสะดือ แล้วย้ายไปปวดที่ท้องด้านล่างขวา อาจมีไข้คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ปวดมากขึ้นแม้ขยับตัวหรือไอ
การรักษา การตรวจวินิจฉัยแยกโรคเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งไส้ติ่งมีโอกาสแตกง่ายจากการวินิจฉัยที่ล่าช้าหรือผิดพลาด เนื่องจากอาการปวดใกล้เคียงกับโรคอื่น ๆ อาทิ นิ่วในท่อไต ปีกมดลูกอักเสบ โรคกระเพาะอาหาร หากไส้ติ่งอักเสบหรือแตกใหม่ ๆ สามารถผ่าตัดผ่านกล้องแผลเล็ก เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน อาทิ คลอดก่อนกำหนดในหญิงตั้งครรภ์ เกิดฝีหนองกลายเป็นลำไส้อุดตัน หรือติดเชื้อในกระแสเลือด จำเป็นต้องใช้ทีมศัลยแพทย์ที่ชำนาญผ่าตัดผ่านกล้องเพื่อไม่เกิดการบาดเจ็บต่อท่อไต เส้นเลือด หรือเส้นประสาท เป็นต้น

เนื้องอก/มะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย Rectal Cancer VS ริดสีดวงทวาร Hemorrhoids
กลุ่มเสี่ยง มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็ง หรือมีอายุ 50ปีขึ้นไป ถ่ายเป็นเลือด ท้องเสียสลับท้องผูก ถ่ายเป็นเม็ด ถ่ายไม่สุด ในระยะแรกมักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคริดสีดวงทวารภายในจนนำสู่โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนปลายได้
การรักษา โดยทีมแพทย์สหสาขา Multidisciplinary Tumor Boards ร่วมกันวางแผนรักษาโดยใช้รังสีรักษา เคมีบำบัด และการผ่าตัดผ่านกล้องแผลเล็กรักษาก้อนเนื้อหรือมะเร็งลำไส้ส่วนปลาย เทคนิคเก็บกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักไว้ Sphincter Saving Surgery โดยไม่ผ่าตัดเปิดหน้าท้องทำทวารเทียมเพื่อขับถ่ายได้ปกติ ฟื้นตัวเร็ว ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ผ่าลดขนาดกระเพาะ รักษาโรคอ้วน Bariatric surgery
กลุ่มเสี่ยง โรคอ้วน หรือมีดัชนีมวลกาย (BMI) >35 ร่วมกับมีโรคแทรกซ้อนอย่างเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง นอนกรนหยุดหายใจขณะหลับ ไขมันพอกตับ เป็นต้น
การรักษา การผ่าตัดผ่านกล้องลดขนาดกระเพาะ เพื่อรักษาโรคอ้วน เป็นการผ่าตัดแผลเล็กให้กระเพาะอาหารมีขนาดเล็กและดูดซึมอาหารได้น้อยลง โดยตัดส่วนที่ผลิตฮอร์โมนควบคุมความหิวออก นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว ยังทำให้โรคแทรกซ้อนที่มากับโรคอ้วน รวมถึงคุณภาพชีวิตผู้ป่วยดีขึ้น