อาหารยิ่งกินยิ่งอ้วน

อาหารที่เรารับประทานนั้นถึงแม้จะช่วยทำให้ร่างกายอิ่มท้องและสามารถดำเนินชีวิตได้ในทุกวันนั้น ถึงแน่นอนว่าถึงแม้อาหารจะเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่ในอาหารบางชนิดนั้นถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดเป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนั่นเอง และผลเสียทีว่านี้นั้นก็คือผลเสียต่อสุขภาพต่างๆรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นส่วนมากจะเป็นอาหารมีประโยชน์เพียงแต่ต้องรับประทานในเวลาและปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเอง แต่ถ้าหากมีการรับประทานที่ผิดเวลาและในปริมาณที่มากมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันและทำให้อ้วนในที่สุดนั่นเองและอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมรับปะทานนั้นเพราะคิดว่ายิ่งกินเยอะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ก็คืออาหารประเภทแป้งนั่นเอง และหลายความเชื่อผิดๆที่ว่ากินแป้งหรือขนมปังที่เป็นโฮลวีตนั้นจะทำให้ไม่อ้วนซึ่งจริงแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนนั้นเอง ถึงแม้ว่าขนมปังโฮลวีตจะทำมาจากแป้งโฮลวีตที่ไม่ได้มีการขีดสีก็จริงแต่ขนมปังโฮลวีตนั้นก็จัดอยู่ในประเภทแป้งชนิดหนึ่ง

ถ้าได้รับเข้าไปในร่างกายเยอะๆก็จะถูกสะสมและถ้าหากร่างกายไม่ได้เอาพลังงานออกมาใช้ก็เกิดการสะสมเป็นไขมันนั่นเอง ดังนั้นขนมปังโฮลวีตเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับความจำเป็นที่ร่างกายต้องการนั่นเอง

อาหารที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนในบางครั้งจะอยู่ในรูปแบบอาหารสำเร็จรูป ไม่ว่าจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรืออาหารที่ต้องนำไปเข้าไมโครเวฟทั้งหลาย เป็นอาหารที่แฝงไปด้วยโซเดียม เพราะเมื่อมีการนำเข้าไมโครเวฟแล้วนั้นจะเกิดโซเดียมจากอาหารออกมานั่นเอง

เพราะอาหารมีการไซโซเดียวปริมาณที่มาก นอกจากโซเดียวในอาหารสำเร็จรูปแล้วนั้นก็คือโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั่นเอง ต้องบิกว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นแฝงไปด้วยโซเดียวจากผงปรุงรสและเส้นในปริมาณที่มากเลยทีเดียวเราจะสามารถสังเกตได้จากเมื่อเรากินเข้าไปแล้วจะมีรสชาติที่อร่อย แต่หลังจากนั้นเราจะรู้สึกหิวน้ำมากๆ

เพราะเกิดจากการที่สิ่งเหล่านี้นั้นมีโซเดียมเยอะนั่นเองและอาจเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ดังนั้นการหลีกเลี่ยงคือการทำอาหารจากของสดและปรุงอาหารเองแต่ถ้าหากไม่มีเวลาควรจะเลือกอาหารสำเร็จรูปที่ไม่มีโซเดียวสูงหรืออาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถหาซื้อได้ง่าย เช่น ไข่ต้ม ไข่ตุ๋นและข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น ก็จะสามารถทำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียวสูงได้นั่นเองและรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย